Mental träning erbjuder alla en värdefulla verktyg för hälsa och välbefinnande. På samma sätt som vi tränar kroppen genom fysisk träning behöver vi träna vår

Ett av de första stegen inom mental träning är att hitta rätt andning. “Rätt” andning är djupandning eller vertikal andning. Rätt andning sänker även stressnivån